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Le golf est un jeu physique, technique, tactique et...mental.
Lorsque la technique est connue et la tactique mise au
point alors il reste à travailler le mental
.Rapidement le golfeur en a conscience.
Livres utiles : Simple: " Jouer au golf sans viser la
perfection " et "Le golf de vos rêves"
de Bob Rotella et Bob Cullen
aux Editions de L'HOMME.
Plus complexe: "Golf : le jeu
intérieur" de Timothy Gallwey chez Robert Laffont (autre vision du golf où
l'auteur recommande de privilégier les sensations (Moi 2) au détriment du cerveau (Moi
1).
Hésiter avant d'exécuter un coup
(Moi 1) conduit le plus souvent à un mauvais résultat. La confiance est souvent
ébranlée car, au cours d'une partie, il y a des mauvais coups: il faut les accepter (et les oublier vite).
Pour favoriser la confiance, il ne faut retenir
que les bons coups, avoir de bonnes sensations (Moi 2) et n'avoir que des pensées
positives : être heureux de jouer (même si la balle n'est pas bien placée).
Avant un coup chasser de son esprit les
difficultés (obstacles, hors limites) et ne pas improviser. Pour cela, avant
chaque coup, ne plus penser à la technique mais suivre toujours une même
routine et privilégier les sensations:
 | choisir le club qui vous semble le plus adapté ou celui avec lequel vous vous
sentez bien |
| viser une cible la plus petite possible |
| s'aligner |
| prendre plaisir à exécuter le coup.
Un joueur amateur ne doit pas trop attendre car alors des pensées négatives peuvent
l'envahir. |
Si malgré ceci le résultat n'est pas celui escompté ne pas
s'énerver (Moi 1). Persévérer.Ne pas se focaliser sur le résultat. Ces
"ratés" deviendront de moins en moins fréquents.
2. Avant chaque coup, suivez
la même routine (voir aussi ROUTINE).
Fixez une cible précise, choisissez le club et exécutez quelques mouvements
pour chasser la tension.
Visualisez le coup.
A l'adresse concentrez vous uniquement sur la
cible (cela évite les mauvaises pensées).
Exécuter le coup sans hésitation et sans
tarder.
3. Soyez "réfléchi".
La cible est choisie de sorte
+ qu'elle évite le
plus possible les dangers (Obstacles, hors limites, ...)
++ que le coup suivant
soit aussi facile que possible.
4. Ne tentez pas de coup que vous n'auriez pas
testé à l'entraînement (incertitude=absence de confiance)
Vous risquez de vous retrouver dans
une situation difficile.
5. Sur le green
Une fois la ligne de putt définie, donnez un coup ferme et positif (il faut rentrer la balle).
Gardez la face du club perpendiculaire à la ligne que vous
avez lue.
SURTOUT, PRENDRE PLAISIR A JOUER quelque soit le résultat ! Bons
parcours.
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