Le mental

Le golf est un jeu physique, technique, tactique et...mental.

    Lorsque la technique est connue et la tactique mise au point alors il reste à travailler le mental. Rapidement le golfeur en a conscience.

Vous lirez ci-dessous quelques conseils tirés des livres suivants :
Simple: " Jouer au golf sans viser la perfection " et " Le golf de vos rêves"de Bob Rotella et Bob Cullen aux Editions de L'HOMME.
Plus complexe: "Golf : le jeu intérieur" de Timothy Gallwey chez Robert Laffont (autre vision du golf où l'auteur recommande de privilégier les sensations (Moi 2) au détriment du cerveau (Moi 1).   

1. Le potentiel de tout golfeur réside dans la confiance dans son jeu et sa volonté.

        Hésiter avant d'exécuter un coup (Moi 1) conduit le plus souvent à un mauvais résultat. La confiance est souvent ébranlée car, au cours d'une partie, il y a des mauvais coups: il faut les accepter (et les oublier vite).
        Pour favoriser la confiance, il ne faut retenir que les bons coups, avoir de bonnes sensations (Moi 2) et n'avoir que des pensées positives : être heureux de jouer (même si la balle n'est pas bien placée).
        Avant un coup chasser de son esprit les difficultés (obstacles, hors limites) et ne pas improviser. Pour cela, avant chaque coup, ne plus penser à la technique mais suivre toujours une même routine et privilégier les sensations:

choisir le club qui vous semble le plus adapté ou celui avec lequel vous vous sentez bien
viser une cible la plus petite possible
s'aligner
prendre plaisir à exécuter le coup.
Un joueur amateur ne doit pas trop attendre car alors des pensées négatives peuvent l'envahir.

    Si malgré ceci le résultat n'est pas celui escompté ne pas s'énerver (Moi 1). Persévérer.Ne pas se focaliser sur le résultat. Ces "ratés" deviendront de moins en moins fréquents.

2. Avant chaque coup, suivez la même routine (voir aussi ROUTINE).

Fixez une cible précise, choisissez le club et exécutez quelques mouvements pour chasser la tension.
        Visualisez le coup.
        A l'adresse concentrez vous uniquement sur la cible (cela évite les mauvaises pensées).
        Exécuter le coup sans hésitation et sans tarder.

3. Soyez "réfléchi".

         La cible est choisie de sorte
            + qu'elle évite le plus possible les dangers (Obstacles, hors limites, ...)
            ++ que le coup suivant soit aussi facile que possible.

4. Ne tentez pas de coup que vous n'auriez pas testé à l'entraînement (incertitude=absence de confiance)

          Vous risquez de vous retrouver dans une situation difficile.

5. Sur le green

        Une fois la ligne de putt définie, donnez un coup ferme et positif (il faut rentrer la balle).
          Gardez la face du club
perpendiculaire à la ligne que vous avez lue.       

SURTOUT, PRENDRE PLAISIR A JOUER quelque soit le résultat ! Bons parcours.

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